仪容主要指一个人的容貌，包括一个人的头部和手部，如头发、脸庞、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵等。仪容是每个人生来就这样的，具有先天性，但后天也是可以改变来实现求美的目的。
    头发
    头发是人体的制高点，很能吸引他人的注意力。选择发型时，要与脸型相协调。
    圆脸型的发型。圆脸型又叫娃娃脸，双颊较宽，可选择头前部或顶部略半隆的发式，两侧则要略向后梳，将两颊及两耳稍微留出。
    长睑型的发型。长睑型额前的发际线较高，额、腮成一直线或宽度差不多。发端应当顶部低，适当遮额，两侧的头发适当蓬松，可以留长发，也可以齐耳。若将头发做成自然成型的柔曲状，会更理想。
    方脸型的发型，方脸额角宽，两腮突出，显得脸型短阔。适宜选择自然的大波纹状发式，两颊头发略显蓬松遮住脸的宽部，冲淡睑部方正刚直的印象。
    大脸型的发型，头发要包住脸廓，使脸庞看起来集中，紧凑。剪短发的要把两侧头发压低，留长发的应当把头发收拢向后。
    注意梳头方法：早晨起来，如头发乱，先用清水打湿一遍，5分钟后再用摩丝梳理，则发型完美无缺。不要以为电吹风才能造型，用多了电吹风，发质会坏掉。
    牙齿
    牙齿是口腔的门面，牙齿的清洁是仪表仪容美的重要部分，而不洁的牙齿被认为是交际中的障碍。
    保持牙齿的清洁卫生，首先要坚持每天刷牙漱口。正确的刷牙方法是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠的交界处，稍微加压按摩牙龈，同时顺着牙缝上下颤动地竖着刷，而不能使用在牙齿与腮颊之间来回拉的拉锯或横刷法。
    三顿饭后都要刷牙或漱口。早晨口腔中细菌最多，因此早晨起床后要刷牙，吃完早饭再漱口。中午饭后有条件的最好刷牙，如果没有条件，至少得漱口。晚上临睡前一定要刷牙，因为睡眠时，口腔几乎停止活动，唾液分泌减少，细菌容易孳生繁殖，损伤牙齿。切记，每晚刷牙时间不低于8分钟，刷牙除了清洁牙齿，也是一个按摩牙龈，消除疲劳的过程。而且，刷牙和漱口应在饭后3分钟内进行。牙是否刷干净、健康，可用手指检验：手指摩擦牙齿“吱吱”作响，否则，应延长刷牙。
    其次，尽量不抽烟，不喝浓茶。如果长期吸烟和喝浓茶，天长日久，牙齿表面会出现一层“茶锈”和“烟渍”，牙齿变得又黑又黄。在社交场合进餐后一定要剔牙，但切忌当着别人的面剔牙，可以用手掌或餐巾掩住嘴角，然后再剔牙。

    只要牙刷干净了，就不会有异味。
    手
    社交活动中，人与人之间需要握手。即使不握手，手也是仪容的重要部位。一双清洁没有污垢的手，是交往时的最低要求。指甲缝中不能留有污垢。 要经常修剪指甲，指甲的长度，不应超过手指指
尖。长指甲不仅不利健康，社交中也容易伤到他人。修指甲时，指甲沟附近的“爆皮”要同时剪去，不能以牙齿啃指甲。在任何公众场所修剪指甲，都是不文明、不雅观的举止。